nopainnogain(力竭训练的好处)
资讯
2023-11-27
244
1. nopainnogain,力竭训练的好处?
1.就是能够产生更高的荷尔蒙反应
研究发现,和不力竭相比,力竭训练能使身体分泌出更多的生长激素
由于生长激素和肌肉增长有着一定的联系,理所当然地,力竭训练会有相对更好的增肌效果
2.更多运动单位的招募
运动单位可以简单地理解为肌纤维
每块肌肉都由不同的肌纤维组成。肌纤维可以简单地分为2种,I型(耐力型)和II型(力量型)
根据大小原则,一块肌肉在发力的时候,耐力型肌纤维会先被招募,力量型肌纤维再被招募
不过,随着发力的大小,这个顺序会稍微改变。在大重量训练情况下(>1RM的60%),力量型肌纤维会更早地被招募
假如不力竭,所有的肌纤维不一定会全部被招募。相反,在力竭的时候,所有的肌纤维都会被招募,而更多的肌纤维招募等于更好的增肌效果
3.更高的肌电活动
肌电活动其实和肌肉的运动单位类似,更多运动单位的参与等于更高的肌电活动,而力竭有更高的肌电活动
所以更高的肌电活动等于更好的增肌效果
4.更高的训练乐趣
No pain no gain,其实是个跟“汗水就是脂肪燃烧的眼泪”一样的认知误区,这个具体后天再讲
在实际训练中,训练者存在着高度的差异性,根据不同的性格,有些训练人群会更喜欢力竭训练,因为他们渴望那种把自己推向极限、甚至超越极限的感觉
所以对于某些人来说,每次的力竭和酣畅淋漓,都能让他们获得极好的训练个人体验,也能帮助他们长期坚持训练,从此得到更好的效果
2. 是什么音乐很火的?
出自美国流行女歌手凡妮莎·卡尔顿演唱的一首歌曲《Nolita Fairytale》。
歌词:
I know, you know,
我们 心知肚明,
We don't see
无需 再次证实
And so our truths wait patiently
真相 深藏不露
I walk the streets with a song in my head
我心情愉快地走着
We ebb and we flow so
这是事物的更替规律
Got my toes on my pup at the foot of my bed
例如 我那迷你狗的脚趾头
My heart always seems to know
我向来头脑清醒
Now take the glitz back, I want the soul instead
褪去初生牛犊的勇气,我想要不灭灵魂
'Cause I found some kind of fairytale
小美人鱼梦想的 不灭灵魂
I used to
我过去,
Hover outside my truth
常徘徊于 真理之门外
Always worried bout what I'd lose
总 患得患失
Take away my record deal
夺走我的荣誉吧
Go on, I don't need it
夺走它,因我淡泊名利
Spent the last 2 years getting to what's real
这两年来 我思索真理
And now I can see so clear
如今彻底醒悟
I hope you feel just like I feel
希望我们默契依然
I found some kind of fairytale
向着 小美人鱼也梦想的 不灭灵魂
Want a garden by the ocean tide
我想要临海的花园
Cause I lose my way searching for stage lights
我在追名逐利的路上 迷失自己
But Stevie knows and I thank her so
但我对能看透我的史蒂维 心存感谢
'Cause it's your seeds I sow
我为你准备好了
And now I know
如今我明白
Nolita flat on rent control
家园的幸福取决于物质
That's the life I choose
我已选择了它
Can't drag me to the fashion show
别拖我去时装秀
The poses that I see through
我只关注姿势
Ruby's in the afternoon
露比下午出场
'Cause I found some kind of fairy...tale
小美人鱼也梦想的 不灭灵魂
(HEY!)
Nolita Fairytale (Ba da da da da da, Ba da da da da da)
幸福的童话故事~
Nolita Fairytale (Ba da da da da da, Ba da da da da da)
幸福的童话故事~
3. 23岁歌词?
23岁出自歌曲《28》
演唱歌手:Jony J
所属专辑:喜新恋旧
发行时间:2018-11-27
作词 : Jony J
作曲 : Jony J
歌词:
一路上看很多
一路上听很多
一路上经过很多路口已经变很多
我不想变冷漠
更不想变沉默
我想要摆脱很多问题但我能否摆的脱
我不想被生活搞定边动着脑筋边一步一个脚印
我不想被别人扫兴快拼了小命用付出换来好运
知道没有那么容易只能拼尽全力在我还想拼的年纪
我不止要跨过钱币还要跨过权利把我爱的留在原地
想起我才二十刚出头
懂点皮毛就开始上路走
不会投篮就想进三分球
还没做好准备难免被撞破头
责怪幸运 为什么总是突然无影踪
为什么一点小事就紧绷
时间的催促在敲警钟
负面就像是乌云压在我领空
于是当我被困住
只剩无止尽的欲望和愤怒
抱怨着生活是发泄的任务
想要去的地方都没人跟我顺路
让我感觉像在走沙漠
看不到个头又害怕有差错
许的愿望 经常又不发货
每天等太阳升起然后等它落
有狮子王的野心但还在空着腹
甚至怀疑是不是条走得通的路
如果被现实绊倒了
what u gone do
这一切都像个试探看我撑不撑得住
I know
在最尴尬的年纪23岁
更尴尬的是我像个孩子
那些应该我做的还有责任都在翻倍
但只是个开始
I know it
这只是个开始
一路上看很多
一路上听很多
一路上经过很多路口已经变很多
我不想变冷漠
更不想变沉默
我想要摆脱很多问题但我能否摆的脱
当初跟着自己心里觉得对的念头选择想要走的路
知道现实不会对我特别关照至于未来怎样我也没个数
我的人生没有剧本 做的每个决定都是即兴
很多时候没有耐心去等
最后发现结果好坏都不一定
那在过去让我烦恼的小事又干嘛要在意
没有结果因为还不够卖力
我终于明白了no pain no gain
在28岁收到那时寄来的快递
也开始 受到更多的注视
直到我也成了别人的故事
家人不再担心我会窘迫的度日
但我想要的不仅仅是飘渺的数字
不仅仅是钱
不仅仅是那点名气带给我的甜
不仅仅是为了所谓出人头地打着招牌挂着我的衔
我想面对生活有说“不”的选择权
Yep 经过不断的碰壁
让我找到可以突破的缝隙
把对我的怀疑全都变成了动力
慢慢实现我想要的不止在梦里
我现在 一样还是天亮睡
算不上是轻松也不算累
赶路的时间还在不断催
倒也没有争分夺秒也没浪费
有时停下回头想起那一段
时光列车一直不断拉警报
提醒我继续开往下一站
会有更多麻烦问题要我多领教
I know it
一路上看很多
一路上听很多
一路上经过很多路口已经变很多
我不想变冷漠
更不想变沉默
我想要摆脱很多问题但我能否摆的脱
4. gain造句?
no pain no gain词典语义:一份耕耘,一份收获
造句:
1.
There is a phrase no pain no gain, it's used a lot by coaches, teachers, and parents.
有一句话是没有痛苦就没有收获,许多教练、教师及家长都在使用它。
www.keke.com
2.
Well, remember: no pain, no gain.
可是,要记住:一分耕耘,一分收获。
provided by jukuu
3.
Just as we say in English," No pain, no gain".
就像我们英国人常说的:没有痛苦就没有收获。
5. 进行时句子成分分析?
如:
I am listening to the music
其中to the music是介词短语作状语 但一般是把listen to 看成固定的动介词组 也就是固定的动词短语
那么就应该这样划分: I是主语, am listening to是谓语, the music是宾语。
主语+谓语+宾语
此句型是由三部分组成,主语、谓语、宾语。 (想想看,该谓语动词应该是及物动词还是不及物动词
作宾语常见的还有:动词不定式( to do ) 动名词(doi ng ),
比如:He wan ted to go home ( to go home 作 want 的宾语;
He likes listening to music ( listening to music 作 like 的宾语
1,主语+谓语+宾语
I love you.
还可以衍生出:用名词,动名词,不定式和从句作宾语。
I like to wash dishes. 我喜欢洗刷刷。
I know what I want. 我只要我想要什么。
He is trying to stop smoking. 他正在试图戒烟。
2,主语+谓语+直接宾语+间接宾语
I will buy you a present. 我将会为你买礼物。
还可以衍生出主语+谓语+间接宾语+名词性从句或疑问句
Tell me where to buy this toy. 告诉我这玩具哪里买的。
The teacher taught me that no pain no gain. 老师教我,一份耕耘一分收获。
主语+谓语+宾语+补语
They call me a man. 她们称我为男子汉。
还可衍生出用不定式,分词,形容词做补语的情况。
I want you to wait. 我想让你等。
You make me happy. 你让我高兴。
I hear the baby crying. 我听到宝宝在哭
6. 塑身衣货号有哪些?
由于塑身衣品牌和款式繁多,不同品牌和款式的塑身衣货号也不同,无法一一列举。以下是几个常见的塑身衣品牌及其部分款式的货号:
1. SPANX:
- Hipster Panty:X0200
- High Waisted Tight:X2200
- Tight Ender:X2300
2. Skims:
- Cotton Compression Panty:11101
- High Waist Midi Panty:11202
- Tight Extra Plus Tights:11502
3. Maidenform:
- Comfort Devotion Shapewear Waist Cincher:T-Shirt Bra: 1361
- Comfort Devotion Torset Tank: 1381
- Comfort Devotion Strapless Minimizer: 1371
4. Spanx:
- Higher Power Shorts:X2040
- Breathable Brief:X2030
- No Pain No Gain Tights:X2210
需要注意的是,不同品牌的塑身衣可能适合不同的体型和需求,建议在购买前了解自己的体型和需求,选择适合自己的款式和尺码。
7. nogain的歌词?
歌曲《No pain No gain 》- ELISA (エリサ)
词:zopp
曲:Acky Lano
歌词:
Dark night we're running from the faceless緊急時
I feel your heartbeat
Dark night we're running from the faceless緊急時
I feel your heartbeat
電光石火でrun tonight run to light
全身全霊でrun tonight run to light
君は全部不思議な存在
だけどなんか揺れた好奇心
Someone said you're not human気にも留めない
Stay with me just nothing but love for you yeah
Dark night we're running from the faceless緊急時
I feel your heartbeat
電光石火でrun tonight run to light
全身全霊でrun tonight run
素顔なんて誰も知らない
事実なんて誰も興味ない
Even if you're not human気にも留めない
Just hold me tight and run away to space right now
Take me to your heartどんな困難も
To be with you I can take it no pain no gain no love
Take me to your heartどんな運命も
To be with you I can take it no pain no gain no love
離さない
I know逃避行恋はもうsparkling now
愛のdestiny信じてfalling now
電光石火でrun tonight run to light
将来のことなんてI'm now五里霧中
君のことだけI'm now無我夢中
Even if you're not human気にも留めない
Just hold me tight and run away to space right now
Take me to your heartどんな困難も
To be with you I can take it no pain no gain no love
Take me to your heartどんな運命も
To be with you I can take it no pain no gain no love
The time has come I won't look back
No pain no gain no love(電光石火で)
The time has come I won't look back
No pain no gain no love(全身全霊で)
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. nopainnogain,力竭训练的好处?
1.就是能够产生更高的荷尔蒙反应
研究发现,和不力竭相比,力竭训练能使身体分泌出更多的生长激素
由于生长激素和肌肉增长有着一定的联系,理所当然地,力竭训练会有相对更好的增肌效果
2.更多运动单位的招募
运动单位可以简单地理解为肌纤维
每块肌肉都由不同的肌纤维组成。肌纤维可以简单地分为2种,I型(耐力型)和II型(力量型)
根据大小原则,一块肌肉在发力的时候,耐力型肌纤维会先被招募,力量型肌纤维再被招募
不过,随着发力的大小,这个顺序会稍微改变。在大重量训练情况下(>1RM的60%),力量型肌纤维会更早地被招募
假如不力竭,所有的肌纤维不一定会全部被招募。相反,在力竭的时候,所有的肌纤维都会被招募,而更多的肌纤维招募等于更好的增肌效果
3.更高的肌电活动
肌电活动其实和肌肉的运动单位类似,更多运动单位的参与等于更高的肌电活动,而力竭有更高的肌电活动
所以更高的肌电活动等于更好的增肌效果
4.更高的训练乐趣
No pain no gain,其实是个跟“汗水就是脂肪燃烧的眼泪”一样的认知误区,这个具体后天再讲
在实际训练中,训练者存在着高度的差异性,根据不同的性格,有些训练人群会更喜欢力竭训练,因为他们渴望那种把自己推向极限、甚至超越极限的感觉
所以对于某些人来说,每次的力竭和酣畅淋漓,都能让他们获得极好的训练个人体验,也能帮助他们长期坚持训练,从此得到更好的效果
2. 是什么音乐很火的?
出自美国流行女歌手凡妮莎·卡尔顿演唱的一首歌曲《Nolita Fairytale》。
歌词:
I know, you know,
我们 心知肚明,
We don't see
无需 再次证实
And so our truths wait patiently
真相 深藏不露
I walk the streets with a song in my head
我心情愉快地走着
We ebb and we flow so
这是事物的更替规律
Got my toes on my pup at the foot of my bed
例如 我那迷你狗的脚趾头
My heart always seems to know
我向来头脑清醒
Now take the glitz back, I want the soul instead
褪去初生牛犊的勇气,我想要不灭灵魂
'Cause I found some kind of fairytale
小美人鱼梦想的 不灭灵魂
I used to
我过去,
Hover outside my truth
常徘徊于 真理之门外
Always worried bout what I'd lose
总 患得患失
Take away my record deal
夺走我的荣誉吧
Go on, I don't need it
夺走它,因我淡泊名利
Spent the last 2 years getting to what's real
这两年来 我思索真理
And now I can see so clear
如今彻底醒悟
I hope you feel just like I feel
希望我们默契依然
I found some kind of fairytale
向着 小美人鱼也梦想的 不灭灵魂
Want a garden by the ocean tide
我想要临海的花园
Cause I lose my way searching for stage lights
我在追名逐利的路上 迷失自己
But Stevie knows and I thank her so
但我对能看透我的史蒂维 心存感谢
'Cause it's your seeds I sow
我为你准备好了
And now I know
如今我明白
Nolita flat on rent control
家园的幸福取决于物质
That's the life I choose
我已选择了它
Can't drag me to the fashion show
别拖我去时装秀
The poses that I see through
我只关注姿势
Ruby's in the afternoon
露比下午出场
'Cause I found some kind of fairy...tale
小美人鱼也梦想的 不灭灵魂
(HEY!)
Nolita Fairytale (Ba da da da da da, Ba da da da da da)
幸福的童话故事~
Nolita Fairytale (Ba da da da da da, Ba da da da da da)
幸福的童话故事~
3. 23岁歌词?
23岁出自歌曲《28》
演唱歌手:Jony J
所属专辑:喜新恋旧
发行时间:2018-11-27
作词 : Jony J
作曲 : Jony J
歌词:
一路上看很多
一路上听很多
一路上经过很多路口已经变很多
我不想变冷漠
更不想变沉默
我想要摆脱很多问题但我能否摆的脱
我不想被生活搞定边动着脑筋边一步一个脚印
我不想被别人扫兴快拼了小命用付出换来好运
知道没有那么容易只能拼尽全力在我还想拼的年纪
我不止要跨过钱币还要跨过权利把我爱的留在原地
想起我才二十刚出头
懂点皮毛就开始上路走
不会投篮就想进三分球
还没做好准备难免被撞破头
责怪幸运 为什么总是突然无影踪
为什么一点小事就紧绷
时间的催促在敲警钟
负面就像是乌云压在我领空
于是当我被困住
只剩无止尽的欲望和愤怒
抱怨着生活是发泄的任务
想要去的地方都没人跟我顺路
让我感觉像在走沙漠
看不到个头又害怕有差错
许的愿望 经常又不发货
每天等太阳升起然后等它落
有狮子王的野心但还在空着腹
甚至怀疑是不是条走得通的路
如果被现实绊倒了
what u gone do
这一切都像个试探看我撑不撑得住
I know
在最尴尬的年纪23岁
更尴尬的是我像个孩子
那些应该我做的还有责任都在翻倍
但只是个开始
I know it
这只是个开始
一路上看很多
一路上听很多
一路上经过很多路口已经变很多
我不想变冷漠
更不想变沉默
我想要摆脱很多问题但我能否摆的脱
当初跟着自己心里觉得对的念头选择想要走的路
知道现实不会对我特别关照至于未来怎样我也没个数
我的人生没有剧本 做的每个决定都是即兴
很多时候没有耐心去等
最后发现结果好坏都不一定
那在过去让我烦恼的小事又干嘛要在意
没有结果因为还不够卖力
我终于明白了no pain no gain
在28岁收到那时寄来的快递
也开始 受到更多的注视
直到我也成了别人的故事
家人不再担心我会窘迫的度日
但我想要的不仅仅是飘渺的数字
不仅仅是钱
不仅仅是那点名气带给我的甜
不仅仅是为了所谓出人头地打着招牌挂着我的衔
我想面对生活有说“不”的选择权
Yep 经过不断的碰壁
让我找到可以突破的缝隙
把对我的怀疑全都变成了动力
慢慢实现我想要的不止在梦里
我现在 一样还是天亮睡
算不上是轻松也不算累
赶路的时间还在不断催
倒也没有争分夺秒也没浪费
有时停下回头想起那一段
时光列车一直不断拉警报
提醒我继续开往下一站
会有更多麻烦问题要我多领教
I know it
一路上看很多
一路上听很多
一路上经过很多路口已经变很多
我不想变冷漠
更不想变沉默
我想要摆脱很多问题但我能否摆的脱
4. gain造句?
no pain no gain词典语义:一份耕耘,一份收获
造句:
1.
There is a phrase no pain no gain, it's used a lot by coaches, teachers, and parents.
有一句话是没有痛苦就没有收获,许多教练、教师及家长都在使用它。
www.keke.com
2.
Well, remember: no pain, no gain.
可是,要记住:一分耕耘,一分收获。
provided by jukuu
3.
Just as we say in English," No pain, no gain".
就像我们英国人常说的:没有痛苦就没有收获。
5. 进行时句子成分分析?
如:
I am listening to the music
其中to the music是介词短语作状语 但一般是把listen to 看成固定的动介词组 也就是固定的动词短语
那么就应该这样划分: I是主语, am listening to是谓语, the music是宾语。
主语+谓语+宾语
此句型是由三部分组成,主语、谓语、宾语。 (想想看,该谓语动词应该是及物动词还是不及物动词
作宾语常见的还有:动词不定式( to do ) 动名词(doi ng ),
比如:He wan ted to go home ( to go home 作 want 的宾语;
He likes listening to music ( listening to music 作 like 的宾语
1,主语+谓语+宾语
I love you.
还可以衍生出:用名词,动名词,不定式和从句作宾语。
I like to wash dishes. 我喜欢洗刷刷。
I know what I want. 我只要我想要什么。
He is trying to stop smoking. 他正在试图戒烟。
2,主语+谓语+直接宾语+间接宾语
I will buy you a present. 我将会为你买礼物。
还可以衍生出主语+谓语+间接宾语+名词性从句或疑问句
Tell me where to buy this toy. 告诉我这玩具哪里买的。
The teacher taught me that no pain no gain. 老师教我,一份耕耘一分收获。
主语+谓语+宾语+补语
They call me a man. 她们称我为男子汉。
还可衍生出用不定式,分词,形容词做补语的情况。
I want you to wait. 我想让你等。
You make me happy. 你让我高兴。
I hear the baby crying. 我听到宝宝在哭
6. 塑身衣货号有哪些?
由于塑身衣品牌和款式繁多,不同品牌和款式的塑身衣货号也不同,无法一一列举。以下是几个常见的塑身衣品牌及其部分款式的货号:
1. SPANX:
- Hipster Panty:X0200
- High Waisted Tight:X2200
- Tight Ender:X2300
2. Skims:
- Cotton Compression Panty:11101
- High Waist Midi Panty:11202
- Tight Extra Plus Tights:11502
3. Maidenform:
- Comfort Devotion Shapewear Waist Cincher:T-Shirt Bra: 1361
- Comfort Devotion Torset Tank: 1381
- Comfort Devotion Strapless Minimizer: 1371
4. Spanx:
- Higher Power Shorts:X2040
- Breathable Brief:X2030
- No Pain No Gain Tights:X2210
需要注意的是,不同品牌的塑身衣可能适合不同的体型和需求,建议在购买前了解自己的体型和需求,选择适合自己的款式和尺码。
7. nogain的歌词?
歌曲《No pain No gain 》- ELISA (エリサ)
词:zopp
曲:Acky Lano
歌词:
Dark night we're running from the faceless緊急時
I feel your heartbeat
Dark night we're running from the faceless緊急時
I feel your heartbeat
電光石火でrun tonight run to light
全身全霊でrun tonight run to light
君は全部不思議な存在
だけどなんか揺れた好奇心
Someone said you're not human気にも留めない
Stay with me just nothing but love for you yeah
Dark night we're running from the faceless緊急時
I feel your heartbeat
電光石火でrun tonight run to light
全身全霊でrun tonight run
素顔なんて誰も知らない
事実なんて誰も興味ない
Even if you're not human気にも留めない
Just hold me tight and run away to space right now
Take me to your heartどんな困難も
To be with you I can take it no pain no gain no love
Take me to your heartどんな運命も
To be with you I can take it no pain no gain no love
離さない
I know逃避行恋はもうsparkling now
愛のdestiny信じてfalling now
電光石火でrun tonight run to light
将来のことなんてI'm now五里霧中
君のことだけI'm now無我夢中
Even if you're not human気にも留めない
Just hold me tight and run away to space right now
Take me to your heartどんな困難も
To be with you I can take it no pain no gain no love
Take me to your heartどんな運命も
To be with you I can take it no pain no gain no love
The time has come I won't look back
No pain no gain no love(電光石火で)
The time has come I won't look back
No pain no gain no love(全身全霊で)
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!